Beda Lari dengan Jogging
Bagi orang normal, sepintas lari dan jogging adalah jenis aktivitas yang sama. Namun nyatanya, mereka berbeda. Oleh karena itu, meskipun jogging melibatkan lari, tapi jogging tidak pernah disebut lari. Di beberapa komunitas lari disebut sebagai "pelari" bukanlah hal gampang. Akan tetapi pengertiannya dapat bervariasi dan sebenarnya tidak ada aturan ketat yang menjelaskan secara detail ketika anda berlari dan jogging. Jogging dan lari, keduanya dianggap sebagai latihan aerobik yang sering kali digunakan secara bergantian. Tetapi perhatikan lebih dekat dan Anda mungkin bisa mengetahui perbedaaanya
Perbedaan Lari dan Jogging
Perbedaan yang paling mencolok antara lari dan jogging adalah kecepatan. Secara khusus, apa pun waktu di bawah 10 menit per mil umumnya dianggap jogging, dan kecepatan lebih dari 10 menit per mil umumnya dianggap berlari. Ingatlah bahwa kecepatan seringkali bersifat subjektif, yang berarti bahwa jarak 14 menit dapat terasa seperti lari bagi sebagian orang ketika mereka baru memulai perjalanan kebugaran.
Berlari lebih cepat, menggunakan lebih banyak kilojoule dan membutuhkan lebih banyak energi dari jantung, paru-paru, dan otot daripada jogging. Berlari membutuhkan tingkat kebugaran umum yang lebih tinggi daripada jogging. Berlari dan joging adalah bentuk latihan aerobik. Aerobik berarti "dengan oksigen". Istilah "latihan aerobik" mengacu pada aktivitas fisik apa pun yang menghasilkan energi dengan menggabungkan oksigen dengan gula darah atau lemak tubuh.
Perbedaan Gerakan Tubuh
Salah satu perbedaan lari dan jogging yang utama berkaitan dengan gerakan tubuh.Jogging memiliki irama yang melambung, sedangkan lari terdiri dari langkah yang lebih panjang dan gerakan lengan yang lebih cepat. Karena berlari membutuhkan langkah yang lebih panjang dan gerakan lengan yang menyertainya. Berlari sering membutuhkan lebih banyak aktivitas fisik
Comments
Post a Comment